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/ Les Ateliers & Stages

 

/ PIL & BAR® – entrainement du danseur

Une séance complète inspirée de l’entrainement des danseurs : le centrage et la force du Pilates, les lignes de la danse, le tout, agrémenté d’une bonne dose d’étirements!

J’ai créé et affiné cette formule de cours en partant de mon expérience de danseuse : du besoin de préparer mon corps, dans le mouvement et sans frontière entre les disciplines ; tonicité et la souplesse mais également résistance et endurance sans pour autant chausser mes baskets pour une séance de running. J’avais besoin d’une séance EQUILIBRÉE entre tout ça !

L’atelier se déroule en musique et sur tapis. Je vous emmène, comme en Pilates, dans un « flow » continu, pour une séance toute en équilibre : corps/esprit ; tonicité/souplesse ; renforcement musculaire/travail cardio-vasculaire. Nous prendrons le temps, en fin de séance, de calmer l’énergie…

/ PIL & STRETCH

Deux heures pour se recentrer : le corps mais aussi l’esprit grâce aux exercices de pilates et d’assouplissements proposés. Deux heures dans une bulle pour une détente assurée.

/ BARRE AU SOL

Ces ateliers s’adressent à toute personne souhaitant découvrir la barre au sol tout autant qu’aux pratiquants aguerris et aux danseurs. Cet atelier nous permettra de travailler en profondeur et d’apporter des corrections individualisées en fonction du niveau et des capacités de chacun. L’atelier est notamment ponctué d’un travail postural et technique spécifique, de placement, d’étirements.

/ MODERNE JAZZ

/ DÉBUTANT : chacun trouvera, lors de ces stages, l’occasion d’apprendre (ou de redécouvrir !) des pas de base tout en découvrant l’univers chorégraphique de Sophie Mila. Dans la bonne humeur et la simplicité !
L’accent est mis sur le travail chorégraphique.

/ INTER-AVANCÉ : ces ateliers s’adressent aux personnes de niveau intermédiaire ou avancé. Après un échauffement, l’essentiel de la séance est consacré au travail chorégraphique.

/// LES PROCHAINES DATES


/ Le DIMANCHE 10 JUILLET 2022 STAGE DE CLÔTURE DE SAISON!

STAGE RAMBOUILLET flyer 2022 V2 short

 

 

 

 

 

 

 

 

 

/ Le samedi 26 mars 2022 – 13h30/15h30 – Moderne Jazz (intermédiaire) – Dancefloor Paris
/ Le samedi 12 février 2022 – 13h30/15h30 – CEASC – Barre au sol (intermédiaire)
/ Le dimanche 10 octobre 2021 – 16h30/18h30 – CEASC – Pil&Bar® Flow and Stretch

 

 

 

 

/ ADRESSES DES STUDIOS

/ Je suis disponible pour des interventions ponctuelles à Paris, province ou étranger. N’hésitez pas à me contacter.

/// Demande d’information et tarifs > ici