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/ LE COURS DE PILATES MAT

Les rencontres entre les techniques de Joseph Pilates et Martha Graham puis Georges Balanchine et bien d’autres grands noms de la danse ont définitivement lié Pilates et Danse… C’est l’axe fondamental de la pédagogie de Sophie.

La méthode Pilates repose sur un certain nombre de principes que Sophie applique rigoureusement tout en proposant une approche originale et axée plus particulièrement sur le ressenti et la justesse d’exécution. Elle privilégie la maîtrise des exercices fondamentaux de la méthode par une mise en jeu globale du corps et pour une évolution maîtrisée vers l’ensemble des exercices du répertoire.

Mais, Sophie puise également son inspiration dans d’autres disciplines (danse, méditation de pleine conscience, yoga) ainsi que dans l’observation aiguisée du corps et surtout du corps en mouvement. Les exercices du répertoire Pilates sont ajustés, modifiés, l’apport d’autres techniques est naturellement intégré. Le cours est riche et complet: on y trouve l’essence du Pilates enrichie des autres disciplines pratiquées par Sophie, pour un juste équilibre entre mouvement et stabilité.

La séance se termine par un repositionnement du corps dans l’espace et une prise de conscience de l’alignement postural.
Les exercices se déroulent au sol, sur tapis et peuvent également utiliser des petits accessoires tels que le « Magic Circle », les élastiques ou encore le Pilates foam roller.

Le cours de Pil&Bar® intègre, avec subtilité, les techniques de Pilates et de barre au sol.

Un objectif: la progression individuelle au fil des cours.
Une finalité: l’équilibre postural et l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Parce que le Pilates n’est pas seulement une méthode, c’est un vecteur majeur d’équilibre (celui du corps et aussi de l’esprit) qui entre en résonance avec le mouvement dansé.

/ PLANNING

/ MARDI
12H30/13H30 : Eléphant Paname (tous niveaux)

/ MERCREDI
12H/13H : PIL&BAR® Eléphant Paname (tous niveaux) !
17H45/19H : Centre des Arts Vivants (niveau 2)
19H15/20H30 : Centre des Arts Vivants (tous niveaux)

/ JEUDI
12H45 /14h : Centre des Arts Vivants (tous niveaux)

/VENDREDI
12H30/13H30 : Éléphant Paname (niveau 2)

/SAMEDI
9H45/11H : Centre des Arts Vivants (niveau 2/3)
11H/12H15 : Centre des Arts Vivants (tous niveaux)

/ ADRESSES DES STUDIOS

CENTRE DES ARTS VIVANTS / site
4, rue Breguet 75011 Paris • métro Breguet-Sabin ou Bastille

ELÉPHANT PANAME / site
10, rue Volney 75002 PARIS • métro Opéra ou Madeleine

 

/ TARIFS • cours à l’unité ou cartes de plusieurs cours

/// SUR DEMANDE • COURS PILATES MACHINE > ICI

 

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